Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) dão conta que um terço da população mundial adulta é fisicamente inativa, fazendo com que o sedentarismo contribua decisivamente para a morte prematura de ao menos cinco milhões de pessoas anualmente. No Brasil, considerado o país mais sedentário da América Latina e o quinto no ranking mundial, cerca de 300 mil pessoas morrem por ano devido a doenças associadas ao sedentarismo. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros adultos são sedentários e entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%.
Para alertar e chamar a atenção das populações de todos os países, para a necessidade de as pessoas inserirem mais esportes e atividades físicas em sua rotina diária, a OMS instituiu o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo. A recomendação da organização é de que uma pessoa adulta deve fazer, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana. Mas entre pessoas que sabem que estão sedentárias e que até reconhecem a importância, para a saúde, de se exercitarem mais, há duas reclamações recorrentes: a falta de incentivo e de companhia para começar uma atividade física regularmente.
Pois esses dois problemas a Mirella Iarin, de 25 anos, e Amanda Mendes Soares, de 31 anos, parecem ter resolvido. O incentivo veio da própria empresa onde as duas trabalham, a Urbaniza BR, uma urbanizadora e loteadora em Goiânia; e a companhia tem sido dos colegas de trabalho. A empresa costuma apoiar os seus colaboradores que fazem alguma atividade física, em geral, pagando inscrições em eventos esportivos, como corridas de rua. Inclusive, a Urbaniza BR bancou as inscrições de dez colaboradoras de sua equipe para a corrida Reaja, uma prova organizada pelo Sindicato dos Servidores e Serventuários da Justiça do Estado de Goiás (SindJustiça), mas aberta ao público. A corrida, que teve percursos de 3 quilômetros (caminhada), 5 e 10 quilômetros de corrida, foi realizada em Goiânia, no último dia 8 de março, em comemoração ao Dia Internacional da Mulher.
“Sempre estamos apoiando os nossos colaboradores, que gostam de fazer algum esporte, a participarem de eventos esportivos amadores. À medida que algumas pessoas vão se engajando e nos procuravam para apoiar de alguma forma, nós, dentro do que é possível, ajudávamos”, diz Rodrigo Lima, CEO da Urbaniza BR, que conta que sempre teve uma forte ligação com o esporte. “Sempre pratiquei muito esporte, sou faixa preta de taekwondo, já disputei campeonatos nacionais. Hoje eu faço musculação, jogo squash, pedalo e prático a corrida, apesar do joelho não permitir mais tanto esforço, mas eu ainda corro alguma coisinha”, brinca o CEO, que também revela que a atividade física é uma hábito de família.
“Meu filho mais velho, de 15 anos, é campeão goiano sub-13, sub-15 de basquete; minha filha, de 12, é vice-campeã da liga goianiense de handebol; meu filho caçula, de 9 anos, é jogador de futebol, joga no Goiás. Portanto, estamos sempre envolvidos com alguma atividade esportiva e eu meio que levei isso para a Urbaniza BR, para também movimentar a turma lá, e por isso que a gente acaba incentivando bastante”, pontua o CEO da Urbaniza BR, que além do incentivo interno para seus colaboradores, é uma das patrocinadoras do time de basquete do Clube de Engenharia.
Múltiplos benefícios
Atuando como coordenadora de aprovação de novos negócios na Urbaniza BR, Mirella Iarin explica que começou a fazer atividade física de forma regular há pouco mais de um ano, e Embora não tenha percebido qualquer problema de saúde, ela conta que decidiu inserir a atividade física na sua rotina diária, quando começou a sentir dificuldades em fazer algumas rotinas simples no seu trabalho. “Eu vou muito à prefeitura e ando muito também. E lá na prefeitura [de Goiânia] há uma escada que quando eu chegava lá em cima, me sentia muito ofegante. Então, a partir disso, eu comecei a entender a importância de me exercitar. Também tive o aconselhamento da minha terapeuta para fazer uma atividade física”, relata Mirella.
Ela também elenca alguns benefícios que percebeu com a inserção da atividade física regular em seu dia a dia. “Passei a ter muito mais disposição física, melhorou a minha rotina no trabalho, reduziu a ansiedade e melhorou minha saúde mental como todo”, destaca Mirella. Esses benefícios também são percebidos pela sua colega de empresa, Amanda Soares, que atua como coordenadora de controladoria e planejamento na Urbaniza BR. “Você melhora a sua disposição, o condicionamento físico melhora muito. Você melhora a concentração, a saúde mental, reduz a ansiedade. É como o povo costuma dizer, não é terapia, mas é terapêutico”, ressalta Amanda.
Diferente da colega de empresa, Amanda tem mais tempo que retomou a rotina regular de atividades físicas, e retornou até com certa empolgação. “Eu comecei a me exercitar regularmente, acho que já tem quatro anos. Foi quando eu voltei para o balé, pois estava muito tempo sem fazer nada. A dança mesmo eu tinha parado quando era adolescente. Mas hoje, além do balé, faço academia, participo de corridas e faço vôlei”, conta.
*Incentivo faz a diferença*Mas tanto para Mirella Iarin, quanto para Amanda Soares, o que fez a grande diferença para que ambas mantivessem uma rotina de exercícios físicos foi o incentivo que receberam dentro da empresa onde trabalham, mais especificamente do chefe das duas, o empresário e administrador Rodrigo Lima, CEO da Urbaniza BR.
“Eu comecei a correr muito por influência do Rodrigo. Ele sempre falava, ‘vai para a Alameda Ricardo Paranhos [famosa rua em Goiânia, muito usada para exercícios físicos], e comece a correr’. Foi quando algumas amigas minhas também começaram a correr, então eu falei, vou dar uma chance, comecei e gostei. Mas sempre tivemos esse incentivo dentro da empresa”, afirma Amanda.
Mirella avalia como fundamental esse incentivo que recebeu por parte da empresa. “Eu acho que quando a empresa traz essa pauta, isso fortifica ainda mais. Aí um colega puxa o outro. Tem, por exemplo, uma das meninas aqui na empresa que não tinha o costume de fazer nada de atividade física, mas ela veio para o nosso grupo de corrida por causa da ideia que a gente incutiu nela. e cada um vai fazendo dentro do seu ritmo”, explica Mirella, ao destacar importância das pessoas incentivarem uma a outra.
